Kävelijästä juoksijaksi

Juoksu sopii jokaiselle, joka haluaa nostaa yleiskuntoaan ja vahvistaa hengityselimistöään. Juokseminen vahvistaa lihaksia ja luita ja parantaa peruskestävyyttä. Kävelijän kannattaa aina aloittaa juoksuharrastus varovasti kehoaan kuullostellen. Liian …