Penkkipunnerruksen fysiologiaa
Sain ehdotuksena selvittää rintalihasten ja ojentajien hyötysuhdetta penkkipunnerruksessa sekä siinä käytettäviä lihaksia. Ei ihan yksinkertainen homma, mutta aina voi yrittää.
Lue lisää
Month: tammikuu 2018
Miksi? Joitain syitä aktiiviseen arkeen.
Miksi ihan perus reippaat kävelylenkit / PK juoksulenkit kannattaa sisällyttää viikko-ohjelmaan? Miltä ne tuntuvat matkalla / lenkin jälkeen? Jos matkalla
Lue lisää
Liikkuva voimanostaja: M. iliopsoas
Liikkuvuus on voimanostossa elintärkeää nostojen onnistumisen kannalta. Liian rajoittuneet liikeradat tarkoittavat nostojen hylkäämistä sekä loukkaantumisriskin nousua. Tärkeintä liikkuvuus on lantion
Lue lisää
Maksimivoima: kehonhallinta
Kehonhallinnan osuutta voimantuotossa on vähätelty omassa lajissani voimanostossa. Voimanostajalle monesti riittää se, että hallitsee raudan selässään ja pääsee kyykkyyn. Todellisuus
Lue lisää
Matkalle mukaan – Kuinka tuen kehoa reissussa?
Amerikkaan! Töttörööö! Niinkuin tarkimmat ovat saattaneetkin jo huomata, niin mä lähen huomenna JENKKEIHIN, h u i k e e t
Lue lisää