Miksi? Pohdintaa omista tavoitteista

Päiväkirja treeneistä

Alkuhuumassa liikunta esim. vuodenvaihteen lupausten ja uusien tavoitteiden asettelun jälkeen on ihanaa. Mutta mitä kun meinaa alkaa tökkimään, ei huvita lähteä liikkeelle, kaikenlaisia tekosyitä alkaa ilmaantumaan mieleen…

- Ilmoitus, artikkeli jatkuu alapuolella -

Mietipä hetki näitä kysymyksiä omien kokemustesi perusteella:

(voisit vaikka kopsata tekstin ja kirjoitella vastauksesi sitten perään)

Miksi ihan perus reippaat kävelylenkit / PK juoksulenkit kannattaa sisällyttää viikko-ohjelmaan?

Miltä ne tuntuvat matkalla / lenkin jälkeen?

Miksi kannattaa tehdä lihaskuntotreenejä vähintään pari kertaa viikossa?

Miksi kannattaa tehdä jonkinlaista kehonhuoltoa?

Mitä tulee tehtyä ja missä voisit parantaa?

Miksi päivän istumisia kannattaa tauottaa pienillä taukojumpilla tai ylösnousuilla ja vaikka vaan muutamalla askeleella?

Miksi kannattaa syödä säännöllisesti?

Miltä sinusta tuntuu jos tulee liian pitkiä taukoja syömiseen?

Miksi kannattaa juoda riittävästi vettä?

Miksi kannattaa kirjata tavoitteet ylös ja tarkkailla omaa edistymistä?

Miksi kannattaa tehdä mahdollisimman yksityiskohtainen tavoitteenasettelu?

Olisi kiva kuulla ajatuksiasi.

Ensi kerralla vähän avaan näitä.