4 nopeaa aamutreeniä

Aika kortilla? Ripeän aamutreenin mahduttaminen aikatauluun tekee ihmeitä niin keholle ja mielelle kuin ajankäytön hallitsemiselle.

1. HIIT-kuntopiiri – rasvanpolttoa

- Ilmoitus, artikkeli jatkuu alapuolella -

Korkean intensiteetin intervalliharjoitus (HIIT) saa aineenvaihdunnan raketoimaan ja on lisäksi mitä sopivin vaihtoehto, kun aikaa ei liiemmin ole. Videolla esitelty koko kehon HIIT-treeni sisältää useita nopeita suorituksia.

2. Kevyt kuntopiiri – kiinteytystä

Melu on yksi varhain tehtävän treenin este, eihän kukaan halua ärsyttää naapureita tai herättää lapsia. Hiljainen mutta tehokas aerobinen kuntopiiri tarjoaa sopivan ratkaisun.

3. Hyppynarutreeni – aerobista tehoa

Aerobinen treeni aamun alkajaisiksi saa veren kiertämään ja rasvan palamaan. Kun treeniin lisää hyppynarun, hyödyt kasvavat entisestään. Vaihtelu virkistää.

4. Aamujooga – venyttelyä kankeille jäsenille

Jooga on loistava keino kiinteyttää vartaloa sekä palautua edellispäivän raskaista treeneistä. Lopputuloksena virkeä keho ja mieli valmiina päivän haasteisiin.

Lähde: therunningbug.com

Ei ääniä

Katso myös