Telinevoimistelun avulla vahva ja ryhdikäs kroppa kotioloissa

Telinevoimistelussa omaa kehonpainoa käytetään monipuolisesti. Metodi johtaa nopeasti näkyviin tuloksiin. Voimakkaan, joustavan ja vapautuneesti liikkuvan kropan lisäksi telinevoimistelu kehittää rautaista tasapainoa ja ylvästä ryhtiä.

Hihkuitko innosta vai nieleskelitkö kauhusta, kun opettaja laittoi kiipeämään köyttä pitkin jumppasalin kattoon? Nyt on hyvä aika alkaa verestää muistoja, sillä tuo liikuntatuntien ikisuosikki ( tai -inhokki) on tullut takaisin. Näillä kolmella kolmen K:n klassikolla pääset alkuun telinevoimisteluharrastuksessa.

1. Kuperkeikka

Suorat vatsalihakset, reidet, hartiat ja käsivarret vahvistuvat. Lonkkien, selän ja reisien jumit helpottavat. Loistoliike myös niskalle.

2. Käsilläseisonta

Superliike hartioiden, käsivarsien ja ranteiden lihaksille. Vaatii hyvää keskivartalon hallintaa.

3. Kärrynpyörä

Parantaa tasapainoa ja takareisien ja olkanivelten liikkuvuutta. Ja mikä tärkeintä, vahvistaa keskivartaloa!

Katso myös

Lisää kommentti